|
Reflekspunktet for m. peroneus |
|
|
|
|
Skrevet af Luna Lahrmann
|
|
tirsdag 06. maj 2008 |
|
PERONEUS, også kaldet den 3. lægbensmuskel, må betegnes som et ”tryllepunkt”. Ved at trykke på dette punkt, kan man nemlig fjerne en forstuvning i foden og tæerne.
 Tricket er, at man med det samme løsner op direkte på musklen. Dette gøres ved at stikke tomlefingeren ind mellem musklen og skinnebenet, så vrider man musklen udad, herefter masserer man på foden i furerne mellem senerne oven på foden. Herefter skal det skadede sted køles med ispose i 45 min. Derefter hvile i 12 timer.
Hvis man ikke kan komme til at løsne op for musklen umiddelbart efter skaden er sket, skal man vente 24 timer, før man prøver at gøre noget. I denne situation er det bedste, man kan gøre at nøjes med at køle det skadede sted ned og give det hvile.
En anti-inflammatorisk gel er altid god at have med, for eksempel på rejser og lignende. Denne type cremer kan købes i Matas og på apoteket.
Som det kan ses på tegningen er punktet for PERONEUS ikke et reflekspunkt, da det er hele musklen man arbejder på.
|
|
Sidst opdateret ( lørdag 21. juni 2008 )
|
Terapiformer 