|
 Lændehoftebensmusklen er faktisk 2 sammensatte muskler: Ileo, der er en lændemuskel, og psoas, der er hoftebensmusklen.
Kvinder, der får ondt over lænden ved menstruation, har spændinger i denne muskel.
Går man meget opad bakke eller vandrer i bjerge, bliver belastningen af musklen også stor. Nogle bestemte sportsgrene har tendens til at belaste musklen meget, bl.a.: Badminton, vægttræning (ved træning af den nedre del af ryggen), højdespring og skudtræning i forbindelse med fodbold.
 Punktet for ILEOPSOAS er placeret midt på fodsålen, fra svangen ned til hælen.
Hvis en person har en sportsskade eller har haft konstante smerter i musklen i en længere periode (mere end 1 måned), er det vigtigt at få løsnet op for spændingerne, da det ellers kan blive en næsten permanent spænding, som er utrolig svær at løsne op.
Har man spændinger i ileo-psoas, er det bedste middel, næstefter en zoneterapibehandling, VARME direkte på musklen.
Man kan bruge en varmecreme og derefter pakke lænden ind i et uldtørklæde, eller tage varme bade.
|
Terapiformer 
