|
Kære NetNaturDoktor
Jeg er en mand på 46 år, 185 cm og vejer ca. 100 kg. Jeg fik for 6 år siden konstateret forhøjet blodtryk . Dengang var det lave tryk på 120 - 125 og det høje på 160 - 170. Jeg igennem de 6 år fået afprøvet forskellige blodtrykssænkende piller. I de sidste par år har fået nogle piller der hedder Fortzarr. Men i perioder har jeg lidt bivirkninger med tynd mave. Pillerne får mit lave tryk ned på omkring ca. 100 - 105. Min egen læge siger jeg skal tabe mig og dyrke lidt motion. Men mit arbejde som er arkitekt fylder hele mit døgn ud. Jeg har fået målt mit kolesteroltal flere gange, men det er fint. Det ligger på 4,5.
Jeg har besluttet at gå på diæt, sammen med et par ugentlige cykelture. Derudover kunne jeg godt tænke mig at erstatte mine piller med et naturprodukt, som kunne være blodtrykssænkende. Findes der et sådant produkt?
Med venlig hilsen
Ingolf J.
Kære Ingolf.
Mange mennesker har i dagens Danmark ikke tid til hverken motion eller naturligt vægttab, pga. vores arbejde og det er rigtigt flot at du har styr på dit kolesteroltal.
Der er flere ting som du kan gøre, men husk altid at konsulter din egen læge, så længe du er under medicinsk behandling
Du burde kontakte en kostvejleder, som sammen med dig kan sammensætte en diæt, som passer til dig, dit arbejde og som du vil tabe dig af.
Du skal også huske at spise små portioner, men mange i løbet af en dag, det sætter din forbrænding op.
Prøv også at se om du på vej til eller fra arbejde eller i pauser kan gå en tur eller hvis du cykler et par gange om ugen er det helt fint, bare start i det små, det er nok til at begynde med.
HUSK dog at du slår flere fluer med et smæk, med en tur i naturen, der ikke kun giver motion, men også giver hjernen mulighed for at afstresse, samt ren luft giver mere energi.
Der findes både n-3 fedtsyrer ( fiskeolier) samt hvidløg som har en blodtryksænkende effekt, så i en helsebutik, vil du kunne finde både hvidløgspiller, samt piller indeholdende fiskeolie.
Akupunktur, zoneterapi samt homøopati vil også kunne hjælpe dig, med både vægt samt blodtryk.
Du er velkommen til at skrive igen og fortælle om hvordan det går.
En varm og sommerlig hilsen
NetNaturDoktoren
|
