|
Hej!
Mon I kan fortælle mig, om jeg bør koge grønsagerne i stedet for at spise dem rå? Jeg har i lang tid døjet med irritabel tyktarm - skiftevis forstoppelse og diarre. For ca. halvandet år siden fik jeg foretaget en kikkertundersøgelse - der var ikke noget i vejen. Siden har jeg prøvet diverse naturpræparater - de fleste uden held. Lige nu er jeg i gang med Mavens Ven - det synes at virke! Jeg spiser mange grønsager hver dag - vil helst have dem rå - også broccoli. Skal jeg ændre på det?
Håber at høre fra jer.
Venlig hilsen
Jytte T. (68 år)
Kære Jytte T.
Tyktarmens opgave er at fordøje det sidste af føden, producere nogle vitaminer, signalstoffer, fx melatonin og serotonin samt immunoglobuliner, trække væske tilbage til blodbanen samt skubbe det ikke absorberede affald til enden af tarmen for at det kan blive udskilt. Dette sidste gør den med koordineret sammentrækning og afslapning af musklerne i tarmen.
Mennesker med irriteret tyktarm har oftest forstyrrelse af sammentrækningerne i de lange glatte muskelfibre i fordøjelseskanalen. Dette er ofte forårsaget af livsstilfaktorer som stress og kost samt infektioner med virus, bakterier og svampe. En mangelfuld sekretion (udskillelse) af fordøjelsesenzymer fra lever og galdeveje samt bugspytkirtlen kan være en medvirkende faktor. En kronisk forstoppelse – kendt eller skjult – kan vær en anden væsentlig faktor.
Symptomer
- Smerter i underlivet, der fremkommer ved tømning af tarmen
- Løsere afføring med anfald af smerter i underlivet
- Hyppigere afføring med anfald af smerter i underlivet
- Oppustethed
- Passage af slim i afføringen
- Følelse af ufuldstændig tømning af tarmen
En irriteret tyktarm kan ofte give gener fra andre organer, fx:
Hyppig vandladningstrang, akut vandladningstrang, ufuldstændig tømning af blæren, tissetrang om natten, smerter i ryggen, hovedpine, dårlig ånde, ubehagelig smag i munden, dårlig nattesøvn, konstant træthed.
Du skal undgå: Mælkeprodukter, æg, sukker, hvidt mel, kunstige sødemidler, alkohol, koffein, animalsk fedtstof, pasta, hvide ris.
Godt for dig er: Rå grøntsager, løg, asparges, jordskok, cikorie, burrerod, sojaprodukter og bælgfrugter.
Gode kosttilskud vil være:
- Magnesium
- Aloe Vera
- Mælkesyrebakterier
- Fibre
- Pebermynte
- Hvidløg
- Ingefær
- Gurkemeje
- Rosemarinekstrakt
- A-, C-, E-vitamin
- Zink
Så fortsæt endelig med de rå grøntsager.
Venlig hilsen
Jette Plesner
Colonterapeut
www.colonklinikken.dk
|
